Janine Amos
Que efeitos tem a anorexia no corpo&mente de Kim?
Everest Editora, 2004
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Distúrbios alimentares: os sintomas
Como saber que alguém sofre de um distúrbio alimentar?
São muito os sinais, embora possam ser dissimulados. Deves dar atenção aos seguintes:
• se esconde ou deita fora a comida
• se come muito pouco, demasiado, ou recusa comer
• se se aborrece muito quando alguém insiste para que coma
• se faz combinações estranhas de alimentos (tais como doces e cenouras) ou corte só alguns alimentos, como iogurtes magros e maçãs, em todas as refeições
• se arranja desculpas para não comer contigo, ou finge ter comido quando não o fez
• se passa muito tempo sozinho
• se começa a fazer exercício
• se estiver sempre a falar de comida ou peso
• se emagrece muito e usa roupas largas para disfarçar
• se parece estar sempre em dieta, com o peso a subir e a descer constantemente
• se vai sempre à casa de banho após as refeições
O que fazer se um amigo tem distúrbios alimentares?
• diz-lhe que estás preocupado
• fala com um adulto em quem confies, por exemplo, um professor
• lembra-lhe que pode contar contigo
• diz-lhe para procurar ajuda e oferece-te para ir com ele
• não te preocupes se o teu amigo se zangar contigo -isso pode fazer parte da doença
Se achas que sofres de um distúrbio alimentar, pede ajuda imediatamente. Fala com um familiar, um professor ou um amigo.
Como ajudar um amigo?
Quem sofre de distúrbios alimentares tem de enfrentar os seus problemas. Tem de querer melhorar. Não podes fazer isso por ele e é possível que leve muito tempo a reconhecer a doença. Mas podes ajudar:
• partilha os teus sentimentos e escuta-o
• tenta não falar de comida ou peso, principalmente do seu peso
• não o trates como um doente
• fala com um adulto em quem confies
Sofres de um distúrbio alimentar?
Se fizeres algumas destas coisas, podes ter um problema com a comida.
• pensas muito em comida e vives em pânico com o teu peso?
• sentes que não consegues controlar a comida?
• tens medo de comer ou achas que não mereces comer?
• sentes-te culpado por aquilo que comeste?
• comes em excesso, às escondidas?
• evitas comer?
• vomitas depois de comer?
• mentes relativamente à quantidade que comeste?
• tentas sempre emagrecer ou não aumentar de peso?
Dados sobre o peso e as dietas
• Ser magro não te faz feliz
• Todos precisamos de cerca de 1.000 calorias diárias, só para conseguir dormir. Precisas de muitas mais para tudo o resto que fazes na vida quotidiana
• Pesares-te todos os dias não te torna mais magro
• A magreza durante a adolescência é uma péssima ideia. O teu corpo está em crescimento e a mudar
• A dieta faz-te sentir fraco e tonto
• A dieta pode provocar mau hálito
• A dieta pode dar prisão de ventre
• Entre 95 e 98% das pessoas que fazem dieta voltam a recuperar o peso perdido.
• Cerca de 50% ganha ainda mais peso do que perdeu
