Janine Amos
Que efeitos tem o tabaco no corpo&mente de Kate?
Everest Editora, 2004
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O melhor é parar
Durante as férias de Verão, há um churrasco em casa da Kate.
Kate já não fuma há dois meses. Tem algumas roupas novas. Nem sequer se sente tentada a acender um cigarro.
O avô de Kate saiu do hospital. Está novamente a aprender a falar através de uma peça metálica na garganta. Também não voltará a fumar. Sente-se feliz por estar vivo.
Luísa ainda está a tentar deixar de fumar. Já tentou três vezes. Neste momento, já não fuma há uma semana.
Sente vontade de fumar um cigarro a cada hora do dia.
Tem dificuldade em dormir. E não consegue parar de comer!
Luísa tem bastante ajuda da família, pois todos querem que ela deixe de fumar. O avô sorri e diz-lhe:
— Vais ser capaz. Se eu consegui, todos conseguem.
Tabaco e cancro do pulmão
O tabaco é a causa de oito em cada dez mortes por cancro do pulmão. Quanto mais nova for a pessoa quando começa a fumar, maior é o risco de sofrer desta doença. Os produtos químicos indutores do cancro que se encontram no fumo do cigarro passam pelas vias aéreas até aos pulmões. Estas substâncias atacam as células normais e podem fazer com que se tornem cancerígenas, multiplicando-se e formando tumores que podem espalhar-se a outras partes do corpo. Quando se pára de fumar, o risco de contrair cancro do pulmão começa a ser menor.
Dados do tabaco
• Morrem por ano três milhões de pessoas em todo o mundo devido ao tabaco.
• Quem começa a fumar ainda jovem tem mais probabilidades de se viciar na vida adulta.
• Um terço dos fumadores jovens morrerão cedo devido ao vício.
• A nicotina mata mais gente do que qualquer outra droga.
• O fumo pode provocar o cancro, que pode estar latente durante anos.
Não há forma segura de fumar. O tabaco lesa o organismo.
Fumo indirecto
Já estiveste numa sala com pessoas a fumar? Os teus olhos lacrimejaram? Tossiste? Quem inala o fumo dos outros chama-se fumador passivo e pode vir a desenvolver cancro do pulmão e sofrer de doenças cardíacas.
Os filhos dos fumadores têm maior predisposição para infecções e problemas respiratórios. A pele, o cabelo e as roupas dos não fumadores impregna-se do cheiro a tabaco.
O fumo e as cardiopatias
O coração é um músculo poderoso e necessita de uma grande dose de oxigénio, que viaja até ao coração através das artérias. Ao envelhecer, o diâmetro interior das artérias pode diminuir devido ao depósito de substâncias nas suas paredes, diminuindo também o fluxo de sangue para o coração.
As substâncias químicas do tabaco aceleram este processo. Os fumadores têm pois mais probabilidades de morrer de doenças cardíaca.
Dizer não aos cigarros
• Quem não fuma, vive mais tempo do que quem fuma.
• O fumo provoca envelhecimento precoce, mau hálito, mau cheiro no cabelo e na roupa e unhas amarelecidas.
• Fumar aumenta o risco de cancro do pulmão, ataques cardíacos e muitas outras doenças. Fumar reduz as tuas potencialidades e capacidades desportivas, provocando doenças toráxicas e tosse.
• O tabaco é caro. Multiplica o custo diário dos cigarros pelos 365 dias do ano e depois por cinco. Pensa em todo o dinheiro que queimarás em cinco anos. Pensa em tudo aquilo que poderias comprar com esse dinheiro!
• Fumar afecta a saúde das pessoas que te rodeiam.
• A maioria dos escritórios, edifícios públicos, transportes, auditórios e pavilhões estão a transformar-se em zonas interditas ao tabaco. Torna-se complicado encontrar um local para fumar.
Pode ser difícil dizer ‘não’, quando todos os outros fumam. Pratica o ‘não’ com um amigo, em tua casa, ou à frente do espelho.
Lembra-te: o cigarro pode matar. Ficas com mau hálito, a tua roupa e cabelo ficam com cheiro e os dentes manchados. Diz ‘não, obrigado’ com firmeza.
Não, obrigado, não fumo.
Não, obrigado, não gosto do sabor.
Não, obrigado, fumar é uma seca!
Faz amizades com não-fumadores. O fumo passivo afecta a tua saúde. É mais seguro estar com pessoas que não fumam.
Não te esqueças, fumar não te faz:
• mais adulto
• mais magro
• mais atraente
• mais popular
